Únava a bolesti svalů patří mezi potíže, které mohou vážně narušit každodenní život. I když je jejich příčinu často obtížné jednoznačně určit, jednou z možných příčin může být nedostatek vitamínu D – látky nezbytné pro správné fungování mnoha tělesných systémů.
Problém velké části populace
Statistiky jsou alarmující: až 90 % populace trpí nedostatkem vitamínu D, přičemž u 60 % jde o vážný deficit. Navzdory rostoucímu povědomí o jeho významu si mnoho lidí neuvědomuje, jak závažné mohou být důsledky jeho nedostatku.
Příznaky nedostatku vitamínu D: Na co si dát pozor?
Únava a bolesti svalů jsou pouze špičkou ledovce. Mezi další, méně zjevné příznaky patří:
- svalové křeče a oslabení svalů,
- bolesti kostí,
- výkyvy nálad a deprese,
- nadměrné vypadávání vlasů a zpomalený jejich růst,
- svědění kůže a vyrážky.
Tyto příznaky se mohou objevovat jednotlivě nebo v různých kombinacích. Pokud jsou pravidelné nebo dlouhodobě přetrvávají, je vhodné situaci konzultovat s lékařem.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Nedostatek vitamínu D může postihnout kohokoli, bez ohledu na životní styl či místo bydliště. Zvláště ohroženi jsou však lidé trpící chronickými onemocněními, jako jsou:
- cukrovka,
- vysoký krevní tlak,
- autoimunitní choroby,
- onemocnění jater a ledvin,
- obezita.
Nedostatek vitamínu D mohou způsobovat také některé léky, například steroidy a antiepileptika, které snižují jeho hladinu v těle a zvyšují riziko deficitu.
Proč je vitamín D tak důležitý?
Vitamín D není jen klíčem ke zdravým kostem a svalům, ale také regulátorem funkcí imunitního, nervového a hormonálního systému. Jeho nedostatek může vést k mnoha problémům, které komplikují každodenní fungování, a v dlouhodobém horizontu zvyšovat riziko závažných onemocnění.
Shrnutí
Nedostatek vitamínu D je rozšířeným problémem, který postihuje většinu populace. Může se projevovat únavou, bolestí svalů, oslabením organismu nebo dokonce kožními obtížemi. Nejvíce ohroženi jsou lidé s chronickými onemocněními a ti, kteří užívají některé léky. Pro prevenci negativních následků je důležité pravidelně sledovat hladinu vitamínu D a v případě potřeby jej doplňovat vhodnou stravou nebo suplementací.
