Šalvěj lékařská si už po staletí drží pevné místo v přírodní medicíně. Díky svým antibakteriálním, protizánětlivým a antivirovým vlastnostem se využívá k podpoře zdraví a léčbě různých onemocnění. Kdy je vhodné ji užívat, jaké mohou být vedlejší účinky a kdo by se jí měl raději vyhnout?
Co je šalvěj lékařská?
Šalvěj lékařská je rostlina dorůstající do výšky přibližně 70 cm, původem ze Středomoří, ale dnes se vyskytuje téměř na všech kontinentech. Její název pochází z latinského slova salvus, což znamená „zdraví“.
Na světě existuje téměř tisíc druhů šalvěje, ale pro léčebné účely se využívá především šalvěj lékařská. Najdeme ji v různých formách – jako bylinné čaje, pastilky nebo kosmetické výrobky s jejím extraktem.
Léčivé účinky šalvěje lékařské
Hlavní účinnou složkou šalvěje je esenciální olej, který obsahuje látky jako borneol, kafr, cineol, pinén a thujon. Díky nim má šalvěj tyto vlastnosti:
- Antibakteriální a protiplísňové účinky
- Antioxidační účinky, které pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu
- Protizánětlivé vlastnosti, užitečné při infekcích hrdla a ústní dutiny
- Schopnost snižovat hladinu cholesterolu
Šalvěj je také bohatým zdrojem vitamínů A, C a skupiny B a minerálů, jako jsou vápník, železo, hořčík, draslík, sodík a zinek.
Na co pomáhá šalvěj lékařská?
Šalvěj je známá svými příznivými účinky na organismus. Pomáhá například při:
- Léčbě zánětů hrdla, dásní a ústní dutiny
- Uvolňování kašle a podpoře vykašlávání
- Podpoře trávení – redukuje nadýmání a bolest břicha
- Urýchlení hojení ran a regeneraci pokožky
- Snižování stresu a úzkosti
Šalvěj lékařská a zdraví seniorů
Výzkumy naznačují, že šalvěj může pozitivně ovlivnit kognitivní schopnosti starších lidí. Odborník na výživu Dr. Bartek Kulczyński uvádí:
„Po čtyřech měsících užívání šalvěje lékařské došlo u sledovaných osob ke zlepšení mozkových funkcí – především se zlepšila paměť, orientace v prostoru, schopnost plánovat, rozhodovat a zpracovávat informace.“
Šalvěj se doporučuje i ženám v období menopauzy. Dr. Kulczyński se odkazuje na výsledky studie z roku 2020:
„Závěrečná studie ukázala, že extrakt ze šalvěje pomohl ženám zmírnit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení, bušení srdce, bolesti svalů a kloubů, úzkost, poruchy spánku a snížená sexuální touha.“
Kromě toho výzkum z roku 2023 prokázal, že šalvěj může snížit intenzitu a frekvenci návalů horka u žen po menopauze.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Přestože má šalvěj mnoho pozitivních účinků, není vhodná pro každého. Její užívání by se měli vyhnout lidé, kteří:
- Užívají léky na ředění krve
- Trpí akutním zánětem žaludku
- Podstupují léčbu antidepresivy nebo neurologickými léky
- Jsou těhotné nebo kojí
Důležité je také vědět, že thujon obsažený v šalvěji může být ve vysokých dávkách toxický. Zvláštní pozornost je nutné věnovat užívání esenciálních olejů – vždy by měly být ředěny vodou, aby nedošlo k podráždění pokožky.
Při konzumaci šalvějových přípravků je nutné dodržovat doporučené dávky uvedené na obalu. Nesprávné užívání může vést k nežádoucím účinkům, jako jsou nevolnost, závratě, návaly horka nebo alergické reakce.
V skratce
Šalvěj lékařská je vzácná bylina s antibakteriálními, protizánětlivými a uklidňujícími účinky. Podporuje imunitní systém, trávení a může zlepšit kognitivní funkce u seniorů. Ženy v menopauze ji mohou využít ke zmírnění nepříjemných symptomů.
