Česnek není jen oblíbenou kulinářskou ingrediencí, která dodává pokrmům charakteristickou chuť a vůni. Jeho léčivé vlastnosti jsou známé již po staletí. Jedním z neobvyklých, ale účinných způsobů, jak využít česnek pro zdravotní účely, je umístit ho před spaním pod polštář.
Česnek pro imunitu a zdravý spánek
Myšlenka dát si česnek pod polštář se může zdát zvláštní, ale přináší mnoho výhod. Oceníte ho zejména na podzim a v zimě, kdy je naše imunita oslabená a častěji onemocníme. Skvěle funguje i na jaře, kdy se počasí neustále mění. Moje babička tuto metodu používá už roky a vždy si pochvaluje její účinnost.
Česnek je bohatý na vitaminy a minerály, jako jsou vitaminy A, C, E a K, draslík, hořčík, vápník a železo. Obsahuje také sloučeniny síry, včetně alicinu, který vykazuje antibakteriální, antivirové a protiplísňové vlastnosti. Díky tomu může česnek účinně pomoci v boji proti nachlazení a dalším infekcím, stejně jako posílit imunitní systém.
Česnek je nejen spojencem v boji proti infekcím, ale také pomocníkem při spánku. Vůně česneku, která se uvolňuje při jeho drcení, obsahuje zmíněný alicin, který má uklidňující a relaxační účinek. Studie prokázaly, že vdechování vůně česneku snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, který může ztěžovat usínání. Česnek také pomáhá snižovat zánět v těle, který může být další příčinou problémů se spánkem.
Jak používat česnek při nachlazení a nespavosti?
Pro posílení imunity je vhodné pravidelně konzumovat česnek syrový, vařený nebo pečený. Lze ho přidávat do polévek, omáček, salátů, sendvičů a dalších pokrmů. Pokud jste nachlazení, může pomoci nápoj z mléka, česneku a medu. Stačí rozdrtit jeden stroužek česneku, přidat ho do teplého mléka a po vychladnutí osladit lžící medu.
Pro snadnější usínání můžete vyzkoušet inhalaci vůně česneku. Jednoduše rozdrťte stroužek česneku a chvíli inhalujte jeho vůni. Alternativně si můžete česnek na noc dát pod polštář.
Česnek pod polštářem – jednoduchý způsob, jak být zdravý
Uložení česneku pod polštář je jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit imunitu a snadněji usnout. Stojí za to vyzkoušet tuto metodu a přesvědčit se na vlastní kůži o její účinnosti. Nezapomeňte však, že česnek nenahradí návštěvu lékaře při vážnějších zdravotních problémech.
