Kult mládí je stále v kurzu. Ačkoli čas nelze zastavit, proces stárnutí lze zpomalit. Klíčem je správná strava, vhodné doplňky a pravidelná fyzická aktivita. Existuje však i další způsob, který odhalila populární tiktokerka.
Stárnutí je přirozený proces, před kterým se nelze zcela ochránit. Dříve či později se projeví. Pokud jej ale chcete zpomalit, nemusíte se uchylovat k plastickým operacím nebo invazivním estetickým zákrokům. Základem je vyvážená strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, pravidelný pohyb a správná péče o pleť zaměřená na prevenci stárnutí.
Jedna tiktokerka je přesvědčena, že za její mladistvý vzhled může speciální nápoj, který každé ráno konzumuje. Vysvětlíme vám, jak si jej připravit.
Jak zpomalit stárnutí?
Antioxidanty jsou chemické látky, které neutralizují volné radikály – škodlivé molekuly odpovědné za vznik mnoha civilizačních onemocnění a také za urychlení procesu stárnutí, včetně pokožky. Výživoví odborníci doporučují zařadit antioxidanty do každodenní stravy.
Které potraviny jsou na ně bohaté? Mezi nejlepší zdroje patří zelenina v zelené, červené a žluté barvě, citrusové plody, káva, čaj, matcha a některé koření, jako je kurkuma, skořice, pepř a zázvor.
Vedle vyvážené stravy hraje důležitou roli i kvalitní péče o pleť. Některé účinné látky mají výrazné antioxidační účinky – například retinol, vitamín C, glutation, resveratrol nebo koenzym Q10. Dermatologové doporučují jejich zařazení do kosmetické rutiny již kolem 25. roku života, kdy se začínají objevovat první známky stárnutí pleti.
Recept na elixír mládí
Ranavat, populární tiktokerka, která nedávno oslavila 41. narozeniny, vypadá výrazně mladší, než by se dalo očekávat. Její pleť je zářivá, pevná a téměř bez vrásek. Svůj mladistvý vzhled přisuzuje nápoji, který pravidelně konzumuje.
Každé ráno si na lačný žaludek připraví speciální směs. Do sklenice teplé převařené vody vymačká šťávu z poloviny citronu nebo limetky a přidá špetku skořice, kurkumy a pepře. Nakonec směs dochutí lžičkou manuka medu.
Tento nápoj je doslova nabitý antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí. První pozitivní účinky lze podle ní zaznamenat již po jednom měsíci pravidelné konzumace. Pokud chcete dosáhnout dlouhodobého efektu, měli byste jeho pití zařadit do své denní rutiny.
