Káva patří mezi nejoblíbenější nápoje na světě. Díky svým povzbudivým účinkům je pro mnohé neoddělitelnou součástí rána. Kromě toho, že zlepšuje soustředění a dodává energii, může také pozitivně ovlivnit metabolismus a podpořit proces hubnutí. Jak se ukazuje, přidání jedniné jednoduché, ale účinné ingredience může tento efekt ještě zesílit.
Káva a hubnutí – jaký má vliv na organismus?
Pravidelná konzumace kávy přináší mnoho zdravotních výhod. Obsahuje kofein, který stimuluje nervový systém, zlepšuje mozkové funkce a dodává tělu energii. Zároveň zrychluje metabolismus a může pomoci při spalování kalorií. Navíc kofein potlačuje chuť k jídlu, což může usnadnit kontrolu hmotnosti.
Pokud chceme tento efekt ještě více podpořit, stačí do kávy přidat jednu nenápadnou, ale mimořádně účinnou ingredienci.
Tajná složka podporující spalování tuků
Klíčem k přeměně obyčejé kávy na přírodní spalovač tuků je černé koření. Ačkoliv toto spojení může znít neobvykle, jeho účinky byly vědecky prokázány.
Černé koření obsahuje piperin – přírodní látku, která podporuje trávení, působí protizánětlivě a zrychluje metabolismus. Navíc piperin zlepšuje proces termogeneze, tedy přirozené tvorby tepla v organismu. To vede k vyšší spotřebě energie a efektivnějšímu spalování kalorií.
Spojení kofeinu a piperinu vytváří silnou kombinaci, která nejen podporuje hubnutí, ale také prospívá trávicímu systému.
Jak připravit kávu s černým kořením?
Příprava tohoto speciálního nápoje je velmi snadná. Stačí přidat špetku čerstvě mletého černého koření do šálku horké kávy. Koření lze přidat přímo do hotového nápoje nebo jej smíchat s mletou kávou ještě před samotnou přípravou.
Pro lepší chuť a další zdravotní benefity můžete do kávy přidat i jiné kořeniny, například skořici, kurkumu nebo trochu medu.
Proč mléko oslabuje účinky kávy při hubnutí?
Pokud chcete naplno využít potenciál kávy při hubnutí, měli byste se vyhnout přidávání kravského mléka. Obsahuje tuky a laktózu, které zvyšují kalorickou hodnotu nápoje a mohou snižovat jeho schopnost podporovat metabolismus.
Mléko může také omezit vstřebávání některých prospišných látek v kávě, jako jsou polyfenoly, které mají silné antioxidační vlastnosti a přispívají k lepšímu spalování tuků.
Pro ty, kteří si chtějí udržet štíhlou linii, je nejlepší volbou černá káva nebo její rostlinné alternativy, jako například mandlové či ovesné mléko.
