Každý z nás touží po mladistvém vzhledu, a proto pečujeme o svou pleť a investujeme do různých kosmetických přípravků. Ty mohou přinášet lepší či horší výsledky, ale nejsou jediným faktorem zpomalujícím stárnutí. Ukazuje se, že pravidelná návštěva jednoho místa může výrazně zlepšit stav pokožky.
Jak si udržet mladistvý vzhled?
Stárnutí je přirozený proces, kterému se mnoho lidí snaží za každou cenu vyhnout. Čas však neúprosně ovlivňuje naši pokožku, která postupně ztrácí pružnost a jas. Estetická medicína se stala běžnou součástí péče o vzhled, ale je skutečně nezbytná?
K udržení mladistvé pleti přispívá pravidelná hydratace, peeling a ochrana pokožky před znečištěním. Důležité je také správně volit kosmetické přípravky podle typu pleti a jejích specifických potřeb. Někdy však ani kvalitní kosmetika nestačí, a lidé se proto obracejí na drahé estetické zákroky. Existuje však mnohem jednodušší a přirozenější metoda, která přináší skvělé výsledky – pravidelné saunování.
Sauna jako zázrak proti vráskám?
Tento fascinující trik doporučuje plastický chirurg Dr. Faryan Jalalabadi. Podle jeho slov saunování podporuje tvorbu kolagenu a elastinu v kožních buňkách, čímž pomáhá zpomalit proces stárnutí. Teplo v sauně urychluje krevní oběh a způsobuje intenzivní pocení, což přispívá k detoxikaci organismu a revitalizaci pleti.
Lékař doporučuje pravidelné návštěvy sauny po dobu maximálně 20 minut denně, což může výrazně zlepšit stav pokožky. Navíc saunování přináší celkovou relaxaci, redukuje stres a zlepšuje kvalitu spánku, což se pozitivně odráží i na vzhledu pleti.
Jak se saunovat správně?
Dr. Jalalabadi varuje, že přehnané saunování může být nebezpečné. Pokud v sauně setrváte déle než 40 minut, může dojít k:
- dehydrataci,
- bolestem hlavy,
- nevolnosti,
- úžehu.
Sauna také není vhodná pro osoby trpící melasou, protože teplo může tento stav zhoršit. Pokud si nejste jisti, zda je saunování vhodné právě pro vás, konzultujte své zdravotní omezení s odborníkem.
Další způsoby, jak zpomalit stárnutí
Kromě sauny doporučuje Dr. Jalalabadi také:
- Omezení konzumace cukru a průmyslově zpracovaných potravin, které negativně ovlivňují strukturu pokožky.
- Pravidelný silový trénink, který podporuje krevní oběh a celkovou vitalitu.
- Dostatečný přísun vitamínů, které přispívají k dobré náladě, a ta se přímo odráží na stavu pleti.
- Studené sprchy, jež podporují lepší prokrvení pokožky a posilují imunitní systém.
Pravidelné saunování společně se zdravým životním stylem může být přirozeným a efektivním způsobem, jak udržet mladistvý vzhled a zdravou pleť bez nutnosti estetických zákroků.
