Pro mnohé z nás je pití vody ráno nezbytnou rutinou. Přidáním jedné jednoduché složky do vody získáte nejen osvěžující nápoj, ale také řadu dalších benefitů. Okurka v tomto případě předčí citron, protože dodá vodě jemnou, ale osvěžující chuť, což oceníte zejména při ranním pití.
Ochucená voda může být nejen lahodná, ale také prospěšná pro vaše zdraví. Přidejte si do karafy plátky okurky a ráno si dopřejte skvělý začátek dne.
Příprava ochucené vody má dva hlavní přínosy
Za prvé, zlepšuje hydrataci těla. Důvod je jednoduchý: častěji sáhneme po nápoji, který má příjemnou chuť a voní, než po obyčejné vodě.
Za druhé, přidané ingredience do vody ji obohacují o důležité vitamíny a minerály. Citron je často používán jako klasický přídavek, ale zkuste ho tentokrát nahradit okurkou.
Stačí, když do karafy s vodou přidáte několik plátků okurky, promícháte a dáte vychladit do lednice. Voda získá svěží chuť a vůni, takže si každé ráno můžete vychutnat osvěžující sklenici tohoto nápoje. A to není jediná výhoda.
Co se děje s tělem, když pijete okurkovou vodu?
Okurková voda má na tělo mnoho pozitivních účinků, kromě samotné hydratace.
- Pomáhá při hubnutí – zdravý doplněk chuti skvěle nahradí sladké nápoje a poskytne pocit sytosti.
- Dodává tělu antioxidanty – okurky jsou jejich dobrým zdrojem, a ty jsou důležité při prevenci rakoviny.
- Pomáhá regulovat krevní tlak – okurky obsahují draslík, který pomáhá snižovat krevní tlak.
- Má příznivý vliv na pokožku – okurková voda hydratuje pokožku zevnitř a dodává jí také dávku vitamínu B5.
- Podporuje zdraví kostí – okurky obsahují vitamín K, který je nezbytný pro správnou funkci kosterního systému.
- Je vhodná pro diabetiky – glykemický index okurky je pouze 15, což znamená, že okurková voda je bezpečná i pro diabetiky.
- Okurky mají nízký obsah kalorií a jsou složeny z 96 % vody, což však neznamená, že by jim chyběly cenné minerály a vitamíny.
- Okurková voda chutná skvěle.
Její chuť můžete ještě vylepšit
Okurka se skvěle snoubí s dalšími ingrediencemi. Chcete-li vylepšit chuť a výživové hodnoty vody, kterou pijete během dne, zkuste experimentovat s dalšími zdravými přísadami.
Do vody s okurkou můžete přidat:
- lístky máty,
- snítky rozmarýnu,
- plátky citronu nebo jiných citrusových plodů,
- plátky jablek,
- jahody nebo borůvky.
Takto připravenou vodu nechte chvíli odstát v lednici, aby se chutě propojily. V horkém počasí můžete přidat i kostky ledu pro extra osvěžení.
