Ventilátor v ložnici je pro mnoho lidí během horkých letních nocí nezbytností. Je však důležité být opatrný, protože může přinést více škody než užitku. Pomáhá s usínáním a tlumí venkovní hluk, ale jeho používání může mít nepříznivé důsledky. Jste ochotni riskovat své zdraví kvůli ochlazení?

Chcete přežít horké léto?

Ventilátor je levné a oblíbené řešení. Usnadňuje usínání a jeho bílý šum účinně překrývá zvuky z ulice. Všichni víme, jak to funguje. Ale co když vám spánek s ventilátorem může uškodit?

Nečekané následky vás mohou překvapit

Nachlazení, suché oči, kůže a krk, zvýšení alergických příznaků a dokonce i svalové nebo kloubní problémy jsou jen některé z nich. Studený vzduch negativně ovlivňuje vaši imunitu a ventilátor vysušuje vzduch, což našemu zdraví neprospívá.

Problémy mohou mít také alergici. Cirkulace vzduchu zvedá pyl a prach, které se pohybují po místnosti. Výsledek? Zvýšení alergických příznaků, jako je rýma a kašel.

Navíc se po takové noci s ventilátorem můžete probudit s bolestmi kvůli chladu, kterému byly vaše klouby vystaveny po celou noc.

Několik změn vám může zpříjemnit spánek. Větrejte ložnici až po západu slunce. Vyhněte se otevírání oken během dne, aby dovnitř nepronikal horký vzduch. Můžete také pověsit mokrý ručník nebo prostěradlo přes okenní rám – pomůže to rychle ochladit místnost.

Pokud musíte použít ventilátor, nastavte ho na nízkou rychlost a nasměrujte ho ke zdi. Nezapomeňte na správné oblečení na spaní – mělo by být volné a vyrobené z prodyšného a tenkého přírodního materiálu, jako je len nebo bavlna. Mnoho lidí také doporučuje spát v horkém počasí nahý.