Rádi si dáte ráno kávu? Vědci pro vás mají skvělé zprávy

Staň se zdrojem inspirace pro své přátele – sdílej článek, který tě zaujal!

Černá a aromatická káva, jejíž vůně ráno provoní celý domov, je pro mnoho lidí neodmyslitelným začátkem dne. Někteří ale váhají, zda si ranní šálek dopřát, protože se obávají, že káva může způsobovat dehydrataci a odplavovat z těla důležité látky. Vědci se proto rozhodli tuto otázku blíže prozkoumat – a vyvrátili rozšířený mýtus.

Je káva prospěšná? Vědci nemají pochyby

Ačkoliv byla káva dlouho považována za škodlivou, vědecké studie ukazují opak. Káva je bohatým zdrojem antioxidantů a dalších sloučenin, které mají pozitivní vliv na lidský organismus. Při umírněné konzumaci může dokonce snižovat riziko předčasné smrti, kardiovaskulárních onemocnění, metabolického syndromu, cukrovky 2. typu a některých typů rakoviny.

Nic vás to nestojí, tak proč si nepřečíst i tento článek?  Mangostan: Exotická delikatesa, která stojí za vyzkoušení

Navíc výzkumy naznačují, že pravidelné pití kávy může snižovat riziko vzniku Alzheimerovy choroby, demence, Parkinsonovy nemoci a některých onemocnění jater. Není proto divu, že mnoho lidí začíná svůj den s šálkem kávy. Přesto však stále přetrvává mylná představa, že káva dehydruje a odplavuje z těla cenné látky. Odborníci se proto rozhodli tento mýtus blíže prozkoumat.

Káva a dehydratace: Odborníci vyvrací rozšířený omyl

Rozšířený omyl tvrdí, že káva způsobuje dehydrataci tím, že z těla odplavuje nejen vodu, ale i důležité živiny. Tento názor vychází z diuretického účinku kofeinu. Ačkoli kofein mírně zvyšuje produkci moči, výzkumy ukazují, že tento efekt je poměrně slabý a nevede k výraznému úbytku tekutin.

Nic vás to nestojí, tak proč si nepřečíst i tento článek?  Proč propíchnout česnek hřebíčkem? Tento trik zaručeně funguje proti hmyzu

Káva obsahuje látky zvané diuretika, které podporují ledviny v odstraňování soli a vody z těla, což vede k častější potřebě močit. Odborníci však upozorňují, že i přes tento mírný diuretický účinek káva neodplavuje minerály a nezpůsobuje dehydrataci, jak potvrdil vědecký časopis Journal of American College of Nutrition.

Je káva škodlivá pro tělo?

Káva konzumovaná v rozumném množství nejenže hydratuje, ale také dodává tělu cenné živiny. Podle odborníků je doporučeno denně vypít tři až maximálně pět šálků kávy.

Nic vás to nestojí, tak proč si nepřečíst i tento článek?  Objevili jste skvrny na žloutku? Poradíme vám, jestli takové vejce můžete sníst

A co negativní účinky? Ve skutečnosti téměř žádné nejsou. Jeden šálek kávy obsahuje přibližně 7 mg hořčíku. I když byste denně vypili čtyři šálky, ledviny během 24 hodin vyloučí přibližně 4 mg hořčíku, což je velmi malé množství ve srovnání s denní potřebou, která se pohybuje mezi 300 až 400 mg.


Staň se zdrojem inspirace pro své přátele – sdílej článek, který tě zaujal!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *