Pálení žáhy je nepříjemný stav, který mnozí z nás zažili. Spalující pocit v hrudi a kyselá pachuť v ústech jsou typickými příznaky, které mohou být velmi nepříjemné. Pokud trpíte tímto problémem jen občas, není vždy nutné běžet do lékárny. Existují totiž účinné domácí prostředky, které vám mohou rychle ulevit.
Co způsobuje pálení žáhy?
Pálení žáhy, odborně známé jako reflux, vzniká v důsledku pronikání žaludečních kyselin zpět do jícnu. Tento jev je často způsoben oslabením dolního jícnového svěrače, který normálně zabraňuje návratu žaludečního obsahu. K hlavním příčinám patří nevhodná strava, obezita, kouření, nadměrné pití alkoholu či stres. Typickými spouštěči jsou také těžká, mastná nebo kořeněná jídla.
Příznaky pálení žáhy
Pálení žáhy se nejčastěji projevuje pocitem pálení v oblasti hrudníku, který může postupovat až do krku a způsobit kyselou chuť v ústech. Může být doprovázeno nepohodlím po jídle nebo při ležení. V některých případech může tento stav vyvolat i chronický kašel nebo chrapot.
Jak předcházet pálení žáhy?
Zdravý životní styl hraje klíčovou roli v prevenci pálení žáhy. Je důležité vyhnout se jídlům a nápojům, které mohou zvýšit produkci žaludečních kyselin, jako jsou například kofein, čokoláda, perlivé nápoje nebo smažená jídla. Také těžké jídlo těsně před spaním může vyvolat pálení žáhy. Upravte svůj jídelníček, jezte menší porce a dbejte na dostatečný čas mezi jídlem a ulehnutím.
Jak si ulevit od pálení žáhy doma?
Pokud už pálení žáhy udeří, nemusíte se hned uchylovat k lékům. Existuje několik přírodních nápojů, které mohou příznaky rychle zmírnit.
- Bylinné čaje – Čaje z heřmánku, sladkého dřívka nebo zázvoru mají uklidňující účinky na trávicí trakt a mohou pomoci snížit podráždění způsobené žaludečními kyselinami.
- Ovocné a zeleninové šťávy – Šťávy z ovoce a zeleniny s nízkou kyselostí, jako je aloe vera, mrkev nebo špenát, jsou skvělým prostředkem ke snížení kyselosti žaludku.
- Rostlinná mléka – Mandlové, sójové nebo ovesné mléko může pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit pálení žáhy.
- Voda – Dostatečný příjem vody podporuje trávení a urychluje pohyb potravy ze žaludku do střev, čímž se snižuje riziko refluxu.
- Kokosová voda – Tento nápoj je bohatý na elektrolyty, zejména draslík, který pomáhá vyrovnávat pH v těle a podporuje zdravé trávení.
Pálení žáhy může být nepříjemné, ale správným přístupem a využitím přírodních prostředků lze příznaky účinně zmírnit. Bylinné čaje, rostlinná mléka nebo šťávy z nekyselého ovoce jsou skvělou volbou, jak si ulevit bez potřeby léků. Pokud však problémy přetrvávají, je vždy dobré poradit se s lékařem.
