Probudili jste se po náročné noci a čeká vás dlouhý den plný výzev? Potřebujete rychlou dávku energie, která vás spolehlivě nakopne? Místo běžného šálku kávy vyzkoušejte tuto jednoduchou variantu, kterou snadno připravíte z ingrediencí, co máte doma. Tento nápoj vás za pár minut osvěží a postaví na nohy.
Rychlý start do nového dne
Jestliže jste v noci špatně spali, není nutné se hned vzdát plánů. Tento energetický nápoj vás rychle probudí a dodá vám potřebnou sílu na celý den. Jeho příprava nezabere víc než pár minut a navíc je plný živin, které vám pomohou cítit se lépe. Vše, co budete potřebovat, už pravděpodobně máte v kuchyni.
Jak na přípravu?
Začněte přípravou klasické kávy – můžete použít jakoukoliv oblíbenou variantu, třeba filtrovanou nebo espresso. Potřebovat budete zhruba 250 ml silné kávy. Do mixéru vložte jeden zralý banán, přidejte dvě lžíce arašídového másla a zalijte připravenou kávou. Pokud máte rádi jemnější chuť, můžete přidat trochu mléka – ať už kravského, nebo rostlinného. Vše rozmixujte, dokud nezískáte hladký nápoj.
Proč funguje?
Tento koktejl kombinuje benefity tří hlavních složek: arašídového másla, banánu a kávy. Arašídové máslo poskytuje bílkoviny a zdravé tuky, které tělu dodávají dlouhotrvající energii. Banán zase nabízí rychle dostupné sacharidy, zatímco kofein z kávy vás udrží bdělé a čilé. Společně tak tyto ingredience tvoří silný energetický nápoj, který vás udrží v kondici celý den.
Vylepšete podle chuti
Recept si můžete upravit podle toho, co máte rádi. Pro výraznější chuť zkuste přidat kokosové mléko, trochu skořice nebo kardamomu. Na podzim můžete banán nahradit pečenou dýní, která nápoji dodá hřejivou a sezónní příchuť.
Vyzkoušejte tento jednoduchý recept a nechte se překvapit, jak rychle vám dodá energii a připraví vás na celý den.