Pokud ráno děláte tuto chybu, nedivte se, že nehubnete

Staň se zdrojem inspirace pro své přátele – sdílej článek, který tě zaujal!

Jak vypadají vaše rána? Způsob, jakým začínáte den, může mít zásadní vliv na vaše zdraví a váhu. Možná se vám stává, že vás ze spánku vytrhne budík a okamžitě začíná ranní shon. Snažíte se probudit děti, rychle se nalíčit a obléct, zatímco ranní rutina nabírá na tempu. Nakonec všichni vyrazíte z domu, aniž byste si stihli dát snídani.

Možná jste ráno neměli hlad, děti vstaly pozdě, a tak jste jim jen zabalili sendviče na později. Tento scénář je běžný v mnoha domácnostech, ale právě vynechání snídaně je chybou, která může negativně ovlivnit vaše zdraví a postavu.

Nic vás to nestojí, tak proč si nepřečíst i tento článek?  Vyměňte sůl za tuto ingredienci a podpořte své hubnutí

Vynechání snídaně a přibývající kila

Výživoví odborníci a lékaři již dlouho zdůrazňují, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a neměli bychom ji vynechávat. Často slyšíme, že snídaně dodává energii na celý den, zlepšuje naši koncentraci a schopnost učit se. Nicméně vynechávání snídaně může mít také viditelné negativní důsledky.

Pokud vynecháte ranní jídlo, dochází ke zvýšení hladiny inzulínu v krvi, což může vést k inzulínové rezistenci, která podporuje ukládání tuku v oblasti břicha. Pokud tedy bojujete s přibývajícím břišním tukem a máte ve zvyku vynechávat snídani, změna ranního režimu by mohla být klíčová.

Nic vás to nestojí, tak proč si nepřečíst i tento článek?  Jak na podzim hnojit túje: Tipy pro zdravý a hustý živý plot

Rychlá snídaně nepomůže

Diabetoložka a endokrinoložka Dr. Luiza Napiórkowska na svém Instagramu upozorňuje na problém vynechávání snídaní nebo konzumace snídaně „v běhu“, což je běžné zejména u dospívajících. Nejenže to může vést k břišní obezitě a problémům se soustředěním, ale také k volbě nezdravých potravin, jako jsou sladkosti, sladké nápoje nebo energetické tyčinky – což je podle odbornice nejhorší možná volba.

Nic vás to nestojí, tak proč si nepřečíst i tento článek?  Čaj z bobkového listu je zázrak pro vaše zdraví. Toto vše dokáže

Co tedy jíst, pokud opravdu nemáte čas na klidnou snídani? Dr. Napiórkowska doporučuje zvolit sendvič s čerstvou zeleninou a vodu místo sladkého pečiva a nápojů plných cukru. Tímto způsobem můžete začít den správně a podpořit své zdraví i hubnutí.


Staň se zdrojem inspirace pro své přátele – sdílej článek, který tě zaujal!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *