Pokud při nákupu narazíte na mangostan, neváhejte a přidejte ho do košíku. Toto exotické ovoce, nazývané také „králem ovoce“, může pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Zatímco u nás není příliš známý, v Asii ho lidé konzumují stejně běžně jako my jablka. Mangostan pochází z tropických oblastí, jako je Thajsko, Filipíny, Malajsie a Indonésie, a je známý nejen svou jedinečnou chutí, ale i výjimečným obsahem zdraví prospěšných látek.
Co je mangostan a jak chutná?
Mangostan je malé kulaté ovoce s pevnou fialovou slupkou a zelenými listy na vrcholu. Uvnitř najdete bílou dužinu, která připomíná stroužky mandarinky. Chuť mangostanu je opravdu nevšední – spojuje sladké a kyselé tóny a připomíná směs ananasu, pomeranče a meruněk s lehkým nádechem angreštu.
Zdravotní benefity mangostanu
Mangostan je výjimečný především vysokým obsahem vlákniny, která má klíčovou roli v podpoře trávení a zdraví střev. Vláknina napomáhá správnému fungování trávicího traktu, podporuje rovnováhu střevní mikroflóry a tím přispívá ke zdravé imunitě. Navíc snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu, čímž pomáhá předcházet srdečním onemocněním.
Pokud se snažíte zhubnout, mangostan je pro vás ideální volbou. Je nízkokalorický, obsahuje spoustu vody a vlákniny, což zaručuje pocit sytosti na delší dobu. Můžete si ho tak dopřát jako zdravou svačinu bez výčitek.
Vitamíny a minerály, které tělo ocení
Mangostan je doslova nabitý vitamíny a minerály. Obsahuje vitamíny skupiny B, které jsou důležité pro správnou funkci nervového systému a krvetvorby. Vitamin C posiluje imunitní systém, podporuje zdraví cév a zvyšuje tvorbu kolagenu, což se pozitivně odráží na vzhledu pokožky. Mezi minerály, které mangostan poskytuje, patří draslík, hořčík, zinek, mangan a měď – všechny tyto prvky jsou nezbytné pro správnou funkci srdce, mozku a dalších orgánů.