Čištění zubů je každodenní rituál, ale ne všichni ho provádí ve stejnou dobu. Někteří lidé si čistí zuby hned po probuzení, jiní až po snídani. Která možnost je pro zdraví zubů lepší? Na tuto otázku se zaměřili odborníci a přinášejí cenné rady, které bychom všichni měli znát.
Čištění zubů po jídle
Mnozí z nás si myslí, že nejlepší je čistit si zuby po jídle, aby se zbavili zbytků potravy a cukrů, které by mohly zůstat v ústech. Tyto zbytky totiž mohou být živnou půdou pro bakterie, které způsobují zubní kaz, zápach z úst a záněty dásní. Čištění zubů po jídle proto zní logicky, protože přispívá k udržení ústní hygieny.
Přesto někteří lidé volí opačný přístup – čistí si zuby hned po probuzení, aby se zbavili nepříjemné chuti v ústech a začali den svěžím dechem. Otázka tedy zní: Který přístup je správnější?
Rozhodující je, co jíte
Podle odborníků závisí ideální čas na čištění zubů na tom, co jste měli k snídani. Pokud konzumujete kyselé potraviny, jako jsou citrusy nebo jiné ovoce, je lepší s čištěním zubů počkat. Kyseliny totiž oslabují zubní sklovinu a čištění zubů ihned po jídle by mohlo vést k její poškození a zvýšené citlivosti.
Studie citovaná na stránce Ofeminin, kterou provedla společnost Medicover Stomatologia, ukázala, že téměř 79 % odborníků se přiklání k čištění zubů po snídani. Nicméně, je důležité si dávat pozor na to, jaké jídlo jste konzumovali. Navíc, skoro polovina zubních odborníků doporučuje používat měkké manuální zubní kartáčky, protože tvrdé štětiny mohou být pro zuby příliš agresivní.
Nezapomínejte na zubní nit
Dalším důležitým aspektem ústní hygieny je používání zubní nitě. I při důkladném čištění zubním kartáčkem často zůstávají zbytky potravy mezi zuby, které mohou vést k tvorbě zubního plaku a následnému vzniku kazů či onemocnění dásní.
Pravidelné používání zubní nitě pomáhá odstranit tyto zbytky a tím předcházet vzniku zubního kazu, parodontóze a dalším problémům s ústní dutinou. Dbejte na to, abyste používali speciální dentální nit, která je navržena právě pro tento účel.
Závěrem lze říci, že čištění zubů je důležité, ale správné načasování závisí na tom, co jíte. Pokud vaše snídaně obsahuje kyselé potraviny, je lepší počkat alespoň 30 minut, než si zuby vyčistíte, aby se sklovina stihla zotavit. Nezapomeňte také pravidelně používat zubní nit a volit jemné zubní kartáčky, které nebudou zubům a dásním škodit.