Máte potíže se soustředěním nebo si často nemůžete vzpomenout, co jste se právě naučili? Možná je čas přehodnotit svůj přístup k učení a posílit svou paměť. Sarah Ravová, odbornice na produktivitu z Austrálie, nabízí nový přístup, který může výrazně zlepšit vaše schopnosti zapamatování. Její metoda, založená na večerním učení, se již osvědčila u mnoha lidí.
Ravová zdůrazňuje, že paměť potřebuje pravidelný trénink, podobně jako svaly. Ačkoliv se mozek chová jinak, i on těží z opakovaného procvičování.
Základem její techniky je zapsání informací na papír, jejich opakování nahlas, a následné vybavování si z paměti. Tento proces byste měli provádět večer před spaním a opět ráno po probuzení, abyste si obsah lépe zapamatovali.
Metoda, kterou Ravová sdílí prostřednictvím TikToku, již získala obrovskou pozornost. Mnoho lidí potvrzuje, že jim tento přístup pomáhá učit se efektivněji a rychleji.
Každý má své preference v učení – někdo se učí lépe vizuálně, jiný sluchově nebo prakticky. Ravová propojuje vizuální a auditivní způsoby učení, ale pro ty, kteří preferují pohyb, doporučuje při učení chodit nebo gestikulovat. Fyzický pohyb při učení aktivuje více mozkových center, což může zlepšit zapamatování.
Pokud si najdete styl, který vám nejvíce vyhovuje, učení se stane snadnější. Zkuste tuto jednoduchou techniku a možná budete překvapeni, jak rychle si začnete nové informace pamatovat.
