Přemýšleli jste někdy nad tím, jak často byste měli měnit své ložní prádlo? Ukazuje se, že většina lidí to nedělá tak často, jak by měla. V průměru strávíme v posteli třetinu dne, a i když se před spaním často osprchujeme, naše polštáře a prostěradla sbírají nečistoty, které mohou být škodlivé pro naše zdraví. Proto je důležité prádlo pravidelně měnit.
Jak často byste měli měnit ložní prádlo a proč je to tak důležité?
Pravidelná výměna ložního prádla pomáhá zbavit se potu, tělesných tekutin, vlasů, chlupů od domácích mazlíčků a odumřelých kožních buněk. Tyto nečistoty se v posteli hromadí a vytvářejí ideální prostředí pro růst bakterií a plísní, které mohou být nebezpečné pro naše zdraví. Odborníci doporučují měnit ložní prádlo minimálně jednou týdně. Spánek v dlouho nevyměněném prádle může vést k různým zdravotním problémům, jako jsou kožní onemocnění, alergie nebo astma.
Prostěradla a povlečení na polštáře by se měly měnit každých sedm dní, a to i častěji, pokud je to možné. Mnoho lidí to však dělá méně často, což může vést k problémům s pokožkou nebo častým zánětům krku.
Přestože se týdenní výměna prádla může zdát náročná, odborníci tvrdí, že je nezbytná pro udržení zdraví.
Častá výměna ložního prádla může mít pozitivní vliv na naše zdraví i krásu. Málokdo si uvědomuje, že zřídka prané povlečení na polštáři může přispívat ke vzniku pupínků na obličeji nebo zhoršovat akné. Pokud máte jakékoli problémy s pletí, ať už je mastná, suchá nebo citlivá, věnujte pravidelné výměně prádla zvláštní pozornost. Výsledky uvidíte už za několik týdnů.
Nevyměňované ložní prádlo také může přispívat k rychlejšímu mastění vlasů. I když si vlasy pravidelně myjete, přijdou během spánku do styku s nečistým polštářem, což může zhoršit jejich stav. Proto je důležité nezapomínat na pravidelné praní prádla.
Kromě toho, spánek v čistém prádle je prostě příjemnější. Proč se ochudit o tento luxus?
Jak správně prát ložní prádlo?
Aby se odstranily všechny nečistoty, bakterie a plísně, mělo by se ložní prádlo prát při vysoké teplotě, ideálně alespoň na 60 stupňů Celsia. Nižší teploty nemusí být dostatečně účinné při likvidaci mikroorganismů.
Kromě týdenního praní je dobré ložní prádlo také pravidelně větrat, ideálně každý den. Není vhodné postel hned po vstávání ustlat, ale raději prádlo několikrát protřepat a nechat ho aspoň deset minut vyvětrat.
Dodržování těchto pravidel může působit obtížně, ale může zabránit mnoha nepříjemným zdravotním problémům. Odborníci jasně říkají: ložní prádlo by se mělo měnit často, minimálně jednou týdně. Pokud to neděláte, může to mít negativní dopad na vaše zdraví.
Nezapomínejte také na čistotu matrace. To je sice složitější úkol, protože matraci nemůžete jednoduše vyprat, ale existují způsoby, jak ji udržovat v čistotě. Například použití jedlé sody může pomoci osvěžit matraci a odstranit bakterie, plísně a jiné mikroorganismy. Jedlá soda je v tomto ohledu výborným pomocníkem.