Marek Skoczylas, známý lékař a influencer na YouTube, ve svém videu upozorňuje na výrobky, které se tváří jako zdravé, ale ve skutečnosti mohou vašemu tělu uškodit. Tyto produkty často lákají atraktivními obaly a tváří se jako ideální volba pro zdravý životní styl, přesto je lepší se jim při nákupu vyhnout.
Marek Skoczylas se ve svém videu nezabývá obvyklými podezřelými, jako jsou sladkosti, cukrovinky nebo instantní jídla. Tyto produkty už většina lidí vnímá jako nezdravé. Místo toho se zaměřuje na potraviny, které se často propagují jako zdravé, ale přitom mohou skrývat rizika.
Seznam výrobků, kterým byste se měli raději vyhnout
Ochucené mléčné výrobky: Jogurty, dezerty či kefíry mohou být plné cukru. Lepší volbou jsou přírodní mléčné produkty, do kterých si můžete přidat čerstvé ovoce.
Cereální tyčinky: Často se prezentují jako zdravá alternativa k sladkostem, ale ve skutečnosti mohou obsahovat cukr a glukózo-fruktózový sirup, stejně jako tuky a umělé přísady. Pokud si je přesto chcete dopřát, vybírejte ty s kvalitním složením, například z ovesných vloček.
Snídaňové cereálie: Mnoho z nich obsahuje velké množství pšeničné mouky a cukru. I když jsou obohaceny o vitamíny a minerály, nadbytek sacharidů a cukru převáží. Lepší volbou jsou ovesné vločky.
„Zdravé“ slané občerstvení: Viaczrnné krekry či lupínky z cizrny nebo čočky se mohou zdát zdravé, ale často obsahují jen malé množství těchto surovin. Základ tvoří pšeničná mouka a kaloricky se příliš neliší od běžných slaných snacků.
Oříšky v obalu: Tyto zdravé ořechy se v podobě obalených snacků mění na vysoce zpracované potraviny plné tuku, soli a umělých přísad.
Mrazem sušené ovoce v čokoládě: Tento snack je sice obohacen o ovoce, ale jeho vysoký obsah cukru a tuku z něj dělá kalorickou bombu.
Rozpustné kakao: Často obsahuje velké množství cukru, někdy až 3-5 lžiček v jednom nápoji.
Rozpustné čaje a kapučíno v prášku: Tyto produkty mohou obsahovat přebytek cukru a v případě kapučína i nezdravé trans-tuky.
Tavené sýry: Jedná se o vysoce zpracované výrobky, které vznikají smícháním různých druhů sýrů, často nízké kvality, s přidáním dalších tuků a konzervantů.
Masové koláče a sendvičové pasty: Tyto výrobky často obsahují málo masa a hodně tuků, soli a umělých přísad.
Připravené omáčky: Obsahují mnoho konzervantů a umělých dochucovadel, což z nich dělá nevhodnou volbu pro zdravou stravu.
Zvážit, co si dáte do nákupního košíku, může mít velký dopad na vaše zdraví. Buďte opatrní a vybírejte pečlivě, aby vaše strava byla skutečně zdravá.
